domingo, 30 de noviembre de 2014

CON OTRAS GAFAS / Un temporal de solidaridad




Una ola de solidaridad ha recorrido España de norte a sur y de este a oeste en este fin de semana de temporal. Una lluvia de generosidad se ha desplegado por todo el territorio gracias a los 85.000 voluntarios organizados por los 55 bancos de alimentos que conforman la federación Fesbal.  
Todo un esfuerzo colectivo al que se han sumado unos 10.000 comercios y cadenas de alimentación. El objetivo fue superar los 18 millones de toneladas de alimentos recogidos en 2013. Por cierto, a lo largo de ese año fueron nada menos que 1,5 millones de personas las que consiguieron alimentarse de forma permanente gracias a esta gran acción de la sociedad civil.
En Málaga, el objetivo era alcanzar las 600 toneladas y se han recogido 700. Una meta más que superada. Una ola de apoyo y solidaridad que llegará a 55.000 personas necesitadas de lo más básico, la alimentación, en toda la provincia.
Día a día, detrás de los focos, fuera de plano -como se suele decir en el argot televisivo- cientos de miles de personas trabajan por los demás en el voluntariado. Cada final de noviembre, desde 2012, la entrega y generosidad alcanzan sus minutos de protagonismo en los grandes informativos de actualidad. La solidaridad también es noticia televisiva puntual, pero, sobre todo, es siempre una buena noticia para la gente que sufre. En un país en el que las bolsas de exclusión están a cinco minutos del centro de cualquier ciudad, llevar lo más básico a los necesitados es ya un imperativo moral. Y un importante trabajo de siembra de esperanza para muchos que han perdido trabajos, casas y hasta la posibilidad de dar de comer a sus hijos a diario.

jueves, 27 de noviembre de 2014

Conocerse mejor para ser felices




Laura López

En la sociedad actual, donde las prisas y la falta de tiempo tiñen nuestra rutina diaria, olvidamos dedicar una parte de nuestra existencia a lo que debe ser lo más importante, nosotros mismos. Pudiera parecer una actitud egoísta, pero no es así. Mientras más conocemos el yo interior, mejor vamos a vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás; mejor capacidad tendremos para amar, y también para ser amados.
Un objetivo básico resume la finalidad del curso 'Conocimiento de sí mismo', que el Teléfono de la Esperanza desarrolla todos los años (en otoño y primavera), y al que este post le dedica unas líneas para dar a conocer sus bondades, sus fortalezas y sus virtudes: “Hacer fácil la vida de los demás, siendo tú feliz”.
Salir de la zona de confort y ser valiente para descubrir quién eres y cuál es el objetivo de tu vida marcan las pautas de este curso que se desarrolla de jueves a domingo y que reúne año tras año a un amplio grupo de personas libres, fuertes y con ganas de cambiar y/o mejorar su día a día.
Las dudas, los miedos y la inseguridad suelen ser los obstáculos que paralicen la decisión de participar en el curso. Pero cuando descubres que esos temores son compartidos por todos los participantes, se activa el mecanismo de la escucha, de la empatía y las ganas de tomar partido en esta oportunidad que se te presenta y de la cual se puede aprender ilimitadamente.
Este curso no está diseñado para personas que defiendan la tan popular aseveración “yo soy así y no voy a cambiar”.  La reconocida plasticidad del cerebro que la ciencia ha tenido oportunidad de descubrir permite derribar esos mitos, teniendo siempre la oportunidad de cambiar para mejorar y ser más libre, más feliz.
Algunos de los asistentes han transmitido en una frase su grata e intensa experiencia:

-Tremendamente humano. (David)
-Conocerte a través de los demás. (Valme)
-Me estoy planteando muchas cosas. (Francisco)
-Conociéndome he entendido, entendiendo he sido capaz de perdonar y con el perdón he alcanzado la sanación. Ahora, la ilusión embriaga mi corazón. (Celia)
-Salgo fortalecida, con más ganas de vivir, de dar, de amar y de disfrutar. (Laura)
-Un despertar interior a todos los niveles. ¡Cuánto amor me  llevo! (Carmen)
-Me he descubierto a mí misma. (Beatriz)
-Más vale sentir que pensar. (Rosa)

Todos necesitamos fortalecer y dar sentido a nuestro ser. No debería ser una tarea para mañana sino para hoy. No debería ser una tarea para unos pocos sino para todos. No debería ser una tarea a ocultar sino a expandir y difundir.
Este curso permite iniciar esta senda de la mano de grandes profesionales que saben guiar con gran sabiduría y con humor. Nosotros ponemos el tiempo y nuestra disposición y ellos nos dan las herramientas y el impulso para
avanzar.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Noche de habaneras en nuestra gala benéfica



La agrupación músico-vocal 'Pan con Aceite' participará el martes 2 de diciembre en la gala benéfica que celebraremos a partir de las 20.00h en el Teatro Echegaray de Málaga.
'Pan con Aceite' es un grupo musical integrado por 28 personas, fundado en 1990, y que cuenta con una fuerte presencia de instrumentos de cuerda como laudes, acordeones y guitarras.
Su amplio repertorio musical abarca la canción popular española e internacional y las habaneras interpretando en sus actuaciones piezas de gran popularidad como 'Habaneras de Cádiz', 'Guantanemara' y 'Háblame del mar'.
Este grupo de amigos malagueños lleva varias décadas recorriendo peñas, ayuntamientos, centros culturales, casas regionales, parroquias y televisiones locales con su música de todos los tiempos.
Os recordamos que para asistir a la gala benéfica, en la que también actuarán José Arcario y Miguel López Ramírez, podéis sacar las entradas en nuestra sede en la calle Hurtado de Mendoza, 3 o reservándolas por teléfono en el 952/652651.
Los beneficios de está gala irán destinados íntegramente a las actividades de atención a las personas en crisis y promoción de la salud mental que llevamos a cabo durante todo el año.
Os recordamos las actividades llevadas a cabo durante 2013:




2 cursos ‘Conocimiento de sí Mismo
2 cursos ‘Crecimiento Personal’

2 seminarios ‘Relación de Ayuda’
2 seminarios ‘Orientación por teléfono’

2 talleres de Reiki
2 talleres de Bioenergética
2 talleres ‘Ansiedad y Estrés’
1 taller ‘Separación Afectiva’
1 taller ‘Cuidando al cuidador’
1 taller ‘Superación de duelo’
1 taller de Meditación

2 grupos de desarrollo personal ‘Autoestima’
1 grupo de desarrollo personal
  ‘Pensamiento Positivo’

1 grupo de reunión ‘Entre Amigos’ (dos sábados cada mes)

1 grupo de reunión ‘Entre Jóvenes’ (dos viernes al mes)

sábado, 22 de noviembre de 2014

CON OTRAS GAFAS / El Ave Fénix en Liberia


El doctor Senga en el Hospital Católico Saint Joseph / Foto: Pablo Tosco

África nos trae otra vez la buena noticia. El 1 de noviembre la esperanza se hizo presente con el relato del logro de Nigeria. Un país unido entorno a los valores humanos y solidarios conseguía erradicar el ébola. Hoy volvemos al continente vecino y lejano para destacar otra victoria. Los responsables del Hospital Católico Saint Joseph de Monrovia, donde nueve personas murieron por la infección el pasado verano, han vuelto a poner en marcha el centro sanitario. Primero hubo que enterrar a los muertos, curar a los enfermos y desinfectar las instalaciones. Después se hicieron obras para ampliar el complejo. Ahora, todos los profesionales sanitarios ingresan en una sala especial donde se comprueba su estado de salud y, en el caso de que se detecten síntomas de la infección, son tratados en el Centro de Cuidados Comunitarios.
Tres doctores que sufrieron la enfermedad y la han superado coordinan el servicio hospitalario y la formación de los profesionales.
Como el Ave Fénix, el hospital, perteneciente a la orden de San Juan de Dios e integrado en el sistema nacional de salud pública de Liberia, resurge de sus cenizas. La entrega de los hermanos y profesionales a sus tareas sanitarias y humanitarias sigue adelante. El ébola no ha podido con 50 años de entrega a los liberianos. La vida se abre paso.


La nueva vida del Hospital Saint Joseph

jueves, 20 de noviembre de 2014

Cómo curar la soledad con Vivianne Rauber



Mañana viernes a las 17h se inicia el Taller 'Curar al niño interior herido', dirigido por la psicóloga suiza Vivianne Rauber. Ella nos va a enseñar a sanar los problemas emocionales de cualquier tipo mediante su original método de curación; el juego curativo de los cinco dedos.
Vivianne basa su terapia en una combinación de la psicología de los sentimientos y trabajo energético. En la red social Youtube, podéis acceder a los numerosos vídeos tutoriales que tiene publicados en los que orienta a usar su terapia como método de autoyuda. Cada uno de los cinco dedos de la mano izquierda representa un sentimiento negativo; soledad, miedo, rabia, tristeza y máscara. En el video de arriba, explica como vencer el sentimiento de soledad.

Vivianne Rauber:



miércoles, 19 de noviembre de 2014

Colabora con la ayuda psicológica gratuita y la promoción de la salud mental



La intensa actividad que desarrolla el Teléfono de la Esperanza a lo largo del año y que va mucho más allá de la atención psicológica gratuita por teléfono, conlleva unos gastos a los que nuestra asociación hace frente con las cuotas de los asociados, donaciones y los ingresos por las galas benéficas. En estos días, preparamos ya la gala benéfica de diciembre que, como podéis leer en el cartel se celebrará el 2 de diciembre en Teatro Echegaray de Málaga.
Os pedimos vuestra colaboración asistiendo a ella y también que compartáis este artículo con familiares, amigos y conocidos en las redes sociales para que podamos llenar el teatro.

¿Qué actividades lleva a cabo el teléfono además de la atención a personas en crisis?

La intensa labor de promoción de la salud mental de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza se concretó en 2013 en los siguientes cursos, seminarios, talleres y grupos de autoayuda:

2 cursos ‘Conocimiento de sí Mismo
2 cursos ‘Crecimiento Personal’

2 seminarios ‘Relación de Ayuda’
2 seminarios ‘Orientación por teléfono’

2 talleres de Reiki
2 talleres de Bioenergética
2 talleres ‘Ansiedad y Estrés’
1 taller ‘Separación Afectiva’
1 taller ‘Cuidando al cuidador’
1 taller ‘Superación de duelo’
1 taller de Meditación

2 grupos de desarrollo personal ‘Autoestima’
1 grupo de desarrollo personal
  ‘Pensamiento Positivo’

1 grupo de reunión ‘Entre Amigos’ (dos sábados cada mes)

1 grupo de reunión ‘Entre Jóvenes’ (dos viernes al mes)

Rastrillo benéfico. Por otra parte, el 13 de diciembre celebraremos nuestro II Rastrillo Benéfico en el que se pondrán a la venta libros, bisutería, ropa, cerámica, decoración y artesanía. Ya podéis entregar en nuestra sede, en la calle Hurtado de Mendoza, 3 (a dos minutos de la Plaza de la Victoria de Málaga) lo que deséeis donar.

Así fue el I Rastrillo Benéfico

sábado, 15 de noviembre de 2014

CON OTRAS GAFAS / Viaje del dolor a la luz



'Perdí a mi hijo por el barrido de una ametralladora de un sicario en el Hotel Andalucía Plaza de Marbella'. La mujer se expresa con la contundencia de un hecho incontestable y la precisión de un policía de la UDYCO o un reportero de sucesos. La terminología es compartida, de muchos, pero el dolor es solo suyo. Y el desgarro interior. Sobre la tarima de un aula de la Facultad de Psicología, Mercedes Cañadas, expone que 'cuando un hijo muere es cuando una madre es consciente del alma'.
Los disparos de bala quedaron atrás y ahora son los sentimientos los que salen como dardos del corazón de esta madre coraje. 'El alma llora y el corazón grita. El dolor te hace sentir la existencia del alma'.
Mercedes Cañadas ha trabajado durante años en su interior y sabe que 'el alma existe desde que murió mi hijo. Es como vivir el resto de mi vida con una espada clavada desde el corazón a lo más profundo'.
Finalmente, la esperanza volvió a surgir en ella por el camino de buscar sentido a su existencia. Así, ahora que trabaja en la asociación 'Alma y vida' con padres que han perdido a sus hijos, explica que 'los psicólogos nos dicen que hagamos duelo, pero los padres no queremos hacer duelo porque no queremos despedir a nuestros hijos. A nosotros nos queda la espiritualidad, la fantasía de que nuestros hijos nos van a acompañar espiritualmente'.
El trabajo de maduración personal de esos padres pasa por aceptar que los sentimientos que experimentan son normales, no deben avergonzarse y, mucho menos, estigmatizarse a sí mismos. 'Muchos padres sufren frustración, impotencia y sentimientos de culpa por acción u omisión. Los sentimientos negativos tienen su función. La tristeza conecta con nuestro interior, con el vacío que yo llamo 'la herida del alma. La función del enfado es proveernos de energía'.
Los afrontamientos de estas situaciones por las personas son muy diferentes, varían entre los emocionales, instrumentales y los conflictos de pareja.
La buena noticia semanal que cada sábado pública este blog viene de la mano de la superación del sufrimiento. 'Siempre hay una luz y un crecimiento personal cuando encontramos sentido a la vida. Al final del camino siempre hay luz'.
El eco de Víctor Frankl y su búsqueda de sentido en el infierno de un campo de concentración flotó en la sala combinado con la brisa invisible, pero perceptible de la trascendencia. Alguien en la sala reforzó a Mercedes su conquista: "Que no te digan que te despidas. Tu hijo siempre va a estar contigo".

viernes, 14 de noviembre de 2014

DÍA DE LA ESCUCHA / 1 de cada 3 llamadas al Teléfono de la Esperanza está motivada por la crisis económica


Los 1.928 voluntarios del Teléfono de la Esperanza empoderan a las personas para enfrentarse con sus crisis vitales

En Málaga, voluntarios del teléfono hablarán esta tarde sobre el programa piloto de prevención del suicidio en el distrito Bailén-Miraflores





El Teléfono de la Esperanza celebra mañana su Día de la EscuchaDe las 112.246 llamadas atendidas el último año por los voluntarios de los 30 centros del Teléfono de la Esperanza en España y 6.709 llamadas atendidas en Málaga en 2013, una tercera parte fue efectuada por personas que sufrían altos niveles de estrés, ansiedad, depresión y/o insomnio a consecuencia de la crisis.

Aunque los indicadores macroecónomicos parecen haber mejorado en el último año, la crisis sigue muy presente en la sociedad española. El  VII Informe sobre exclusión y desarrollo social en España 2014, elaborado por Cáritas y la Fundación Foessa, nos sitúa frente a una realidad dramática indicándonos que el 25% de la población en España vive en situación de exclusión y cinco millones de españoles se encuentran en exclusión severa. Unido a esto, el informe profundiza en la dramática situación de una buena parte de la juventud, excluida del mercado laboral y sin perspectivas de futuro: No menos desolador es el informe publicado por UNICEF en relación con la situación de la infancia en nuestro país: uno de cada tres niños de nuestro país (2,7 millones) viven en la pobreza o en riesgo de exclusión.

El Teléfono de la Esperanza, con motivo del Día de la Escucha, quiere invitar a una reflexión sobre las repercusiones de esta situación socio-económica para la salud mental y física de las personas.

Los efectos de las crisis económicas sobre la salud se han estudiado durante décadas quedando de manifiesto que las épocas de crisis se asocian con un mayor estrés psicológico y un mayor uso de los servicios de salud mental. Se constata igualmente un aumento en los niveles de ansiedad/depresión y una disminución en la percepción de competencia y autoestima. Estas condiciones se asocian a su vez con un aumento de intentos de suicidio y muertes prematuras por episodios de violencia/suicidio, así como un aumento del consumo de alcohol.

Congreso sobre el suicidio en Málaga
Coincidiendo con el Día de la Escucha, el Teléfono de la Esperanza intervendrá en las I Jornadas Internacionales sobre el Abordaje Institucional de la Conducta Suicida que tienen lugar los días 14 y 15 de noviembre en la Facultad de Psicología de la UMA.
Juan Sánchezpresidente de la Asociación Internacional del Teléfono de la Esperanza, y Aurelia González, psicóloga y colaboradora, exponen una comunicación sobre el programa piloto para la prevención del suicidio en el distrito Bailén-Miraflores de Málaga impulsado junto al Ayuntamiento de Málaga. Además, junto a ellos, participarán en la comunicación Jaime de la Torre de la ONG Justalegría y L.Pérez, del departamento de Psiquiatría de la UMA y el Hospital Regional Universitario.

En el marco del Día de la Escucha, el mismo viernes 14, el Teléfono de la Esperanza de Málaga celebrará su jornada de puertas abiertas a la que están invitados todos los malagueños que deseen conocer nuestras actividades. Estas se engloban en cuatro grandes áreas: atención a personas en crisis, promoción de la salud emocional de la población en general, formación  agentes de ayuda y cooperación internacional.
Solo en el año 2013, los voluntarios y colaboradores de Málaga impartieron 10 talleres, 4 cursos, 4 seminarios y 3 grupos de desarrollo personal, todos enfocados a la mejora de la salud emocional de las personas.

En la actualidad el síntoma más claro de un empeoramiento de la salud mental y emocional de los españoles es el  abuso de los tranquilizantes y psicofármacos durante la crisis. Una  reciente investigación de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés nos revela que "hemos sobrepasado con mucho el consumo máximo de tranquilizantes, el nuestro es el segundo país de los 34 que forman la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE) en recetas de pastillas contra la depresión, el estrés y el insomnio, superado sólo por Portugal”.

No es de extrañar, por tanto, el incremento sustancial del número de llamadas al Teléfono de la Esperanza relacionadas directa o indirectamente con la crisis socio-económica.  Las 12.313 llamadas comunicando estados graves de ansiedad y crisis vitales, unidas a las 1.591 con temática suicida son un síntoma claro de las graves repercusiones de la crisis en la salud mental y emocional de la población española.

La fuerza está en ti
Todas estas situaciones nos han motivado a elegir como lema para el Día de la Escucha, que se celebra el 15 de noviembre, “La Fuerza está en ti”. Frente al negativismo y el derrotismo con el que gran parte de la sociedad española se enfrenta a la difícil situación generada por la crisis,  queremos hacer una llamada al optimismo y a la esperanza. El ser humano, individual y colectivamente, posee las herramientas necesarias para hacer frente a esta situación y salir fortalecido de la misma. Necesitamos, en palabras de Mounier, una revolución personalista y comunitaria.  Las soluciones nunca vendrán de fuera, necesitamos la fuerza transformadora que surge de la escucha de nuestro más auténtico yo y la movilización comunitaria de hombres y mujeres comprometidos con los valores proclamados en la Declaración Universal de los Derechos Humanos.

El Teléfono de la Esperanza quiere ser partícipe de esa revolución, poniéndose al servicio de la sociedad española para concienciar sobre el sufrimiento de miles de personas y propiciar alternativas de cambio. En esta línea, propugna una  “cultura de la escucha” como fundamento de un diálogo social capaz de alumbrar alternativas frente a la pobreza, la exclusión y la injusticia social.
No aceptes lo habitual como cosa natural.
Porque en tiempo de desorden,
de confusión generalizada,
de humanidad deshumanizada,
nada debe parecer natural.
Nada debe parecer imposible de cambiar.


Bertolt Brech. 

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Vivianne Rauber: "El Juego Curativo permite ver el vaso medio lleno, no medio vacío"



Sanar los problemas emocionales de todo tipo es el objetivo de cualquier persona que los sufre. Como en cualquier dolencia, existen diferentes métodos de curación. A menudo, las enfermedades están íntimamente ligadas a los procesos de sufrimiento mental. Sentimientos como soledad, miedo o rabia, que son innatos al ser humano pero en su justa medida, se enquistan a veces y convierten nuestro día a día en un calvario. El Teléfono de la Esperanza, en su trabajo por ofrecer herramientas para sanar los problemas emocionales, da un paso adelante y trae a Málaga a la experimentada psicóloga suiza Vivianne Rauber que los días 21, 22 y 23 de noviembre impartirá su taller 'Curar al niño interior herido' basado en la terapia TEP y el 'Juego Curativo de los cinco dedos'. Vivianne nos cuenta en qué consisten esas técnicas y qué mejoras introduce en las personas que aprenden a practicarlas.

¿Cómo pasó de la Psicología habitual a las técnicas TEP y curativas?
En la universidad aprendimos Freud, Adler, Jung, pero estas terapias me parecían demasiado largas y estudié muchas otras enamorándome cada vez de otra terapia, del Análisis Transaccional, Kathatym Imaginative Psychotherapy (KIP), que terminé como terapeuta, de la Process Oriented Psychology, de la Gestalt, de la Psicosintesis, del Hipnosis y la Programación Neurolingüística  hasta encontrar la Process Acupressure que  me enseñó la síntesis de trabajo psicológico, corporal y espiritual, y me animó a estudiar más terapias corporales como  la Digitopuntura, el Shiatsu, el Reiki, el Zero-Balancinig y a buscar un método potente, pero muy fácil para aprender, el Juego Curativo y la Visualización TEP.

¿En qué consiste la TEP?
La TEP cree que nuestros problemas físicos y personales contienen un mensaje que  nos dice: "Cambia algo en tu vida para ser tú misma y feliz". La TEP es una “terapia secreta”, enseña como trabajar en un nivel inconsciente de tal manera que el problema o el síntoma nos hable en imágenes simbólicas del alma y que pueda suceder una curación holistica aunque no sepamos por qué. La TEP es una técnica terapéutica fácil de aprender. No hace falta estudios universitarios de psicología, sino hace falta “corazón”. La TEP es también un camino personal para llegar a nuestra esencia, nuestra guía y descubrir la misión de nuestra alma, porque ésta constituye la base de nuestra salud física y psíquica.
¿Y el juego curativo de los 5 dedos?
Con el Juego Curativo puedes “manejar” (con las manos) tus SENTIMIENTOS  y curar tu niño interior herido:  LIBERARTE de la soledad, el miedo, la rabia, la impotencia y la tristeza,   para sentirte amado, seguro, fuerte, sereno, alegre y gozar de la vida.
¿Qué tipo de personas pueden recibir estas terapias?
Cualquier persona que esté lista a trabajar en si mismo para crecer.

Explique casos de niños que han solucionado problemas de salud física o emocionales con usted
No suelo trabajar con niños, aunque se puede, sino que trabajo con el Niño Interior de los adultos.

¿Por qué es tan importante la respiración para el equilibrio personal?
La respiración paralela es uno de los métodos para armonizarse, porque crea un campo energético mas fuerte, claro y armonizado.

Carl Jung hablaba de la 'máscara social' frente al yo más auténtico de la  persona. ¿Qué hacemos mal en la sociedad occidental para que a menudo las personas vivan agobiadas por el papel que tienen que representar?
Pienso que la sociedad empieza conmigo y mi alrededor y que es aquello que podemos cambiar.

Hemos arrinconado la importancia del ser frente al tener o incluso el prestigio y la fama. ¿Cómo superamos esa tendencia tan negativa
Yo propongo el Juego Curativo para ver el vaso medio lleno y no el vaso medio vacío

Concrete de qué forma la TEP soluciona los problemas físicos, personales y de pareja
La Visualización TEP está basada en la creencia que somos una unidad de cuerpo, mente y espíritu y que nuestros síntomas y problemas quieren “obligarnos” a cambiar algo en nuestras vidas para autorealizarnos.
La Visualización TEP aplica una técnica innovadora:


  • Observamos el problema, sentimos la emoción que lo acompaña y donde y cómo se le siente en el cuerpo.
  • Hacemos venir una imagen que lo simboliza y la sacamos fuera del cuerpo. Esta imagen simbólica representa el problema y la "víctima del problema" que nos sentimos ser.
  • Le ponemos una vibración más alta, haciendo fluir la respiración paralela a través de la imagen delante de nosotros.
  • En esta vibración más alta la imagen suele transformarse en otra imagen más positiva, que simboliza la "ayuda", el "amigo" que el problema quiere ser, advirtiéndonos que es tiempo de cambiar algo en nuestras vidas.
  • Se fija esta imagen modificada en todo el cuerpo,  en todos  las células
  • Esto produce a nivel intra-psíquico un cambio en los sentimientos (en el campo emocional), en los mensajes de base (en el campo mental) y, por consiguiente, en nuestros comportamientos.
  • Cuando escuchamos este mensaje, aunque solo con estas imágenes simbólicas del alma, el síntoma se hace superfluo y los problemas pueden resolverse.

Parece milagroso que con esta “terapia secreta” muy potente se susciten sorprendentes mejorías, sin que tengamos que entender lo que sucede en el interior de nuestra psique, porque trabaja de manera inconsciente con los símbolos de nuestra alma en la parte non-dominante derecha de nuestro cerebro. Tampoco hace falta regresar a un doloroso pasado para ver todo lo que “mamá y papá hicieron mal”.

Usted habla de que sus técnicas facilitan las soluciones terapéuticas y abren la puerta al camino espiritual de la persona. ¿Puede poner ejemplos de personas muy volcadas en lo material que han emprendido este camino?
Si muchos de mis alumnos, pero son personas corrientes que no son muy conocidas.

¿Cualquier persona puede encontrar la fuentes de la felicidad dentro de si misma?
Sí claro, si lo quiere de verdad y trabaja para encontrarla.

lunes, 10 de noviembre de 2014

Ayuda para superar la ansiedad

Foto: www.webmd.com

La ansiedad es una reacción del organismo humano ante determinadas situaciones de peligro o problemas puntuales. Es una reacción natural, de adaptación a lo que nos rodea, pero puede convertirse en un trastorno que nos complique nuestro día a día. Si necesitas ayuda para superar la ansiedad o conoces a alguien en esa situación, el Teléfono de la Esperanza puede ayudarte mediante un taller que impartiremos a partir del 17 de noviembre.

"Disminuir el estrés y mejorar el bienestar es una inversión en nuestra calidad de vida, a nivel personal y profesional"

Este taller está indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habituales de la vida diaria, como la interacción social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y ansiedad generalizada.

Sabemos que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.

Objetivos del taller:

- Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.

- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias

- Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.

- Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que "piensen bien" cuando aparezcan situaciones problemáticas.

- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.


Fecha:   17 noviembre de 2014                                

Horario:               18:30H                             

Nº Sesiones:        10                   

Lugar: Sede del Teléfono. C/ Hurtado de Mendoza, 3

Coordinador:  Jesús García Toribio

Inscripciones:  952-652651


sábado, 8 de noviembre de 2014

CON OTRAS GAFAS / Recuerdos sabrosos



La llaman la 'enfermedad del olvido' y afecta a muchos mayores de 65 años. Se trata de una patología neurodegenerativa que va borrando los recuerdos de la persona conforme mueren sus células cerebrales. Dejan de recordar y hasta de conocer a las personas de su entorno más querido. El alzheimer cambia la vida de todos aquellos que lo sufren y de sus familias para siempre.
En los últimos años, la ciencia trabaja para prevenir de forma temprana esta enfermedad y la sociedad intenta dar respuesta intentando llevar calidad de vida y dignidad a estos 'niños grandes' que muchas veces parecen los enfermos de alzheimer. 
Esta semana, la buena noticia nos llega gracias al Ayuntamiento de Madrid y el cocinero Juan Pozuelo, que han promovido un libro muy especial, un libro en el que los mayores que acuden a diario a los nueve centros de día de la capital son los protagonistas. 
Coordinados por este profesional de la gastronomía, los mayores han plasmado en recoge una recopilación de recetas de 'Aquellos recuerdos tan sabrosos' e platos populares. En el libro se publican recetas como migas extremeñas, cordero asado a la manteca, pollo capón en pepitoria o menestra de frutas navideñas. El recetario es "un guiño a la memoria, en un juego para desarrollar habilidades, en acertijos para profundizar en el recuerdo y en el sueño de plasmar sus vivencias a través de las recetas que les han acompañado durante toda su vida", explicó la alcaldesa Ana Botella. Toda una aportación a la mejora de las vidas de estos ancianos que, sin duda, ya les ha hecho pasar buenos ratos y sentirse útiles en sus tareas cotidianas de recuperar habilidades, aportar experiencias y volver a aprender. 

Aquellos recuerdos tan sabrosos

viernes, 7 de noviembre de 2014

Cómo superar los bloqueos personales


bloqueos mentales y emocionales
Foto: www.psicolatino.com

Antonio Badillo
Psicólogo y voluntario en el Teléfono de la Esperanza

La experiencia de sentir un bloqueo al intentar afrontar una situación es común a toda persona en algún momento de su existencia. Si la vida pide requerimientos que no tenemos disponibles, nos vemos colocados en una contradicción que nos paraliza y nos vamos limitando a ciertas formas de hacer, decir y vivir: tengo que hacer esto, pero no puedo; siento algo, pero no puedo expresarlo; quiero decirte algo, pero no sé cómo nombrarlo.
La causa de nuestros bloqueos personales es una variable íntimamente relacionada con nuestra autoestima: es la capacidad de hacernos autocrítica que todos llevamos en nuestro interior, que en su versión sana es un mecanismo de autocontrol que vela por nuestro bienestar, señalando cuándo nos hemos equivocado, las consecuencias de nuestros errores y qué podemos hacer para subsanarlos una vez que los hemos cometido.
La cualidad que tome este crítico interior se hará en función de la educación recibida, y de ello depende que estemos en contacto amable con nosotros mismos o que se convierta en una parte  autodestructiva que no permita a otras expresarse y desarrollarse.
La autocrítica destructiva productora de bloqueos emplea un diálogo interior de órdenes incuestionables, formuladas con un tono severo y castigador, exigente e inflexible, aplica autocastigos, induce culpa y reprime y confunde sentimientos, lo que lleva a experimentar una gran angustia, a cuestionar la veracidad del criterio y las sensaciones propias, y disminuye la autoestima La autocrítica es un juez severo que juzga como inadecuadas determinadas emociones, a las que considera como prohibidas, frente a otras que sí están permitidas. Esta represión emocional causa una vivencia de despersonalización que disminuye los recursos disponibles y la capacidad de afrontamiento.
Las personas con bloqueos frecuentes son excesivamente dependientes de la opinión ajena, que usan para valorarse a sí mismos, y emplean su autocrítica como guía para encontrar un camino que les sirva para sobrevivir. Sus sensaciones genuinas son prácticamente sustituidas por su crítico interno.
A pesar del daño evidente que les causa, muchas personas se aferran a su autocrítica destructiva porque sienten que les proporciona protección frente a fracasos y frustraciones que creen que les harían sentir aún peor, piensan que les ayuda a motivarse y que si no fuera por la autocrítica se volverían indolentes o perezosos, y además creen que la autocrítica les proporciona la esperanza de que algún día conseguirán cambiar y alcanzar sus expectativas irracionales.
La autocrítica destructiva crea en las personas un sentimiento crónico de inadecuación, una creencia tóxica y permanente en la insuficiencia propia y un deseo inconsciente de esconderse, de no participar  y de no mostrar los aspectos vulnerables por temor al rechazo. El mecanismo de defensa frente al vacío y la impotencia es encubrir el verdadero ser, protegerlo a base de no mostrarse tal como se es, no abrirse, no contar, no expresar.
A estas personas hay que darles el mensaje de que sus conductas sobreadaptadas o desadaptativas, sus pensamientos distorsionados, sus bloqueos al tomar decisiones y en las relaciones íntimas, no son la prueba de su inadecuación, sino que son la única tabla de salvación a la que pudieron aferrarse para salir adelante en la vida en un entorno afectivo difícil que no les proporcionó el aprendizaje de una saludable autoestima.
Para superar los bloqueos que produce la autocrítica excesiva, es útil poner en práctica lo siguiente:

·  Tomar las sensaciones y sentimientos propios como una guía para la toma de decisiones y para conducirse en las relaciones íntimas: estas sensaciones son la muestra de una profunda sabiduría del organismo que se complementa perfectamente con la inteligencia de la corteza cerebral y siempre proporciona valoraciones globales y adaptativas acerca de cualquier situación.

  •   Tratar los fracasos y los errores aceptándolos como parte consustancial al hecho de vivir y como pasos que nos hacer aprender y por consiguiente nos acercan a la realización de nuestras metas.
  • ·  Tratar a los demás transmitiéndoles autoestima.


No debemos olvidar que tanto la autoestima como la autocrítica son conceptos aprendidos, y como cualquier otro aprendizaje, son susceptibles de ser modificados en cualquier momento de nuestra vida. La esperanza de un cambio personal siempre está abierta, siempre es posible vivir mejor y tener una relación más amigable y afectuosa con uno mismo.